Een groot gevoel voor rechtvaardigheid
Vorig jaar werkte ik met een mannetje (8) dat ontzettend boos kon worden en dan nog wel eens een klap uitdeelde. Vooral als hij het gevoel had dat er iets oneerlijks gebeurde. Een groot gevoel voor rechtvaardigheid dus.

We hebben samen verschillende situaties waarin hij zo boos werd, ontrafeld. Wat gebeurde er nou precies? Wat dacht hij op dat moment? Hoe voelde hij zich dan? En wat deed hij vervolgens?

Armen in de stress
Zo kwamen we er al snel achter dat als hij vond dat er iets oneerlijks gebeurde, zijn armen automatisch aanspanden. Oftewel, de stress schoot in zijn armen. En dan was een klap zo uitgedeeld. Niet gek. Wel onhandig.

We hebben samen verschillende soorten ontspanningsoefeningen gedaan. Hij leerde bewust zijn armen te spannen en ontspannen. Het klinkt simpel, maar als je niet weet hoe ontspannen armen (of schouders, benen, vingers, etc.) voelen, dan kun je je er ook niet bewust van zijn als de stress er in schiet.

Al snel herkende hij dat gevoel, en als hij boos werd en zijn armen aan voelde spannen, kon hij die spanning bewust loslaten. En daarmee verdween ook de grootste boosheid. Die klap hoefde niet meer uitgedeeld te worden. Daarmee was een belangrijke eerste stap gezet. Daarna hebben we vooral gewerkt aan het zeggen wat je vindt en voelt. En dat gaat een stuk makkelijker als je boosheid niet (onnodig) oploopt.

Ook proberen? Een eenvoudige oefening…
Probeer eens samen met je kind de volgende, eenvoudige oefening. Laat je kind op de rug op de grond liggen. Ga over je kind gebukt staan, en pak de handen. Vraag je kind de armen helemaal strak en zwaar te maken zodat je ze niet op kunt tillen. En probeer dat vervolgens. Vraag je kind daarna de armen helemaal los te laten, zodat je ze kunt slingeren. Probeer de armen van je kind vervolgens lekker los te schudden, alle kanten op. Laat ze ook een keer los, en kijk of ze naast je kind neervallen (dat kan alleen als de armen echt ontspannen zijn). Wissel het nu af. Zeg elke paar seconden ‘strak’, en laat je kind de armen zo strak mogelijk maken, of ‘los’  waarop je kind de armen ontspant, terwijl jij ze probeert te bewegen. Doe dit een paar keer. Je kunt hetzelfde met de benen doen. Kijk maar eens wat er gebeurt. Leuk om met verschillende kinderen te proberen. Je zult versteld staan van de verschillen.

Marlies van der Hout, MatriXcoach / kindercoach, Leiden, 06 43 40 86 81/ info@eigenhandje.nl

Ook kinderen kunnen daar last van hebben. En nee, niet alleen kinderen met ADHD of ADD klagen over een vol of druk hoofd.

Concentratieproblemen
Als je je bedenkt hoe veel kinderen moeten leren, op school en ‘in het leven’. Dan is het helemaal niet gek dat het af en toe chaos wordt in het hoofd. Die chaos kan onzeker maken. Veel kinderen worden er onrustig van, anderen krijgen moeite zich te beheersen. Die chaos kan er ook voor zorgen dat een kind moeite heeft zich te concentreren in de klas. En dan wordt het leren moeilijker en komen schoolprestaties onder druk te staan. Zo zonde!

Ruim dat hoofd eens lekker op!
Goed om te weten dat er methodes zijn om daarmee om te gaan. De MatriXmethode maakt korte metten met volle hoofden. Hoe? Door een vol hoofd op te ruimen. Ja, je kunt je hoofd opruimen.

Eigenlijk werkt het hetzelfde als het opruimen van een kledingkast. Eerst haal je alles eruit, alle jassen, jurken, pakken en schoenen. Daarna sop je die kledingkast even goed uit. En als je dan zeker weet dat alle planken weer recht liggen, ga je bepalen welke indeling je in je kast gaat maken. Waar komen die schoenen, en waar die shirtjes. Op hangers? Of opgevouwen op planken? Vervolgens bepaal je welke kleren je wilt bewaren en alleen díe leg je terug in die schoongemaakte kast. En alles op de juiste plek. Als je klaar bent, houd je vast nog het een ander over. Heb je dat écht niet meer nodig? Dan kan het weg! Het resultaat: een kledingkast waar je blij van wordt als je hem open trekt. Het ziet er netjes uit, en je kunt alles in een keer terugvinden.

Probeer het!
Zo eenvoudig is het. Nieuwsgierig? Zelf ervaren hoe het is om je hoofd op te ruimen? Gun je je kind rust in het hoofd? Neem vrijblijvend contact met mij op, of zoek een MatriXcoach bij jou in de buurt. Je vindt alle matrixcoaches op www.matrixcoaching.nl.

Marlies van der Hout, MatriXcoach / kindercoach, Leiden, 06 43 40 86 81/ info@eigenhandje.nl

Dan kun je proberen zo snel mogelijk het eten op tafel te krijgen, tijdens het koken te jongleren met de kinderen én met je eigen gedachten. En voordat je het weet, hoor je eigenlijk niet wat je kinderen vertellen. Als je pech hebt, kiezen ze dat moment uit voor lastige vragen óf om eens even lekker ruzie met elkaar te maken. Het eind van het liedje is dat alle partijen gefrustreerd zijn. Ongezellig aan tafel, gemor met het naar bed gaan.

Dat kan anders

Als je nou bij thuiskomst 10 minuten zou inbouwen om bewust, met elkaar, de zinnen te verzetten? Even flink aarden, samen. Om vervolgens verder te gaan met dat wat gebeuren moet. Maar wel met een heel andere energie…

Zet bijvoorbeeld even keihard de muziek aan, en dans samen mee. Samen zwieren en stampen. Maak maar eens flink lawaai. Zing luidkeels mee.  Houd elkaar vast. En kijk wat dat met je doet!

De wandelende boom

Heb je peuters of kleuters in huis, en wil je echt ‘aarden’ luister dan eens samen naar het liedje ‘de wandelende boom’. En doe samen alsof jullie een wandelend bos zijn. Leef je in. Zing mee. Zet je voeten stevig op de grond, en laat je armen zwieren als takken.

Het kost je vijf, maximaal 10 minuten. Maar wat een verschil. Allemaal even resetten. En vrolijk verder de avond in.

Veel plezier!

Marlies van der Hout, MatriXcoach / Kindercoach  Leiden, 06 43 40 86 81/ info@eigenhandje.nl

Waarschijnlijk heb je al van alles geprobeerd. “Je weet dat spoken niet bestaan he, dus daar hoef je niet bang voor te zijn.” Of “Kijk maar, er zit niets onder je bed, ik heb alle monsters weggejaagd, het is veilig.” Nachtlampjes of licht op de gang aan, muziekje aanlaten. Dat waar je kind bang voor is op zijn kamertje, weghalen. Allemaal in de hoop dat het vanzelf over gaat. Komt dit bekend voor?

Ratio versus beleving
Vaak benaderen we die angst met ratio. En rationeel gezien zal je kind ook best begrijpen dat die angst ongegrond is. Spoken bestaan toch niet? Maar toch voelt het anders. De angstbeleving is sterker dan de ratio. En als je kind dan met de eerste voet op de traptrede staat, maakt ratio plaats voor emotie. Je kind draait zich om en gaat niet naar boven.

Ontrafelen van de beleving
Als we die angst nou eens anders benaderen, als beleving? Die beleving is namelijk terug te brengen tot vier dingen:

1. Een beeld: Wat voor plaatje heb je bij die angst?
‘In het donker zit een monster met zeven armen.’

2. Een gedachte: Wat denk je dan als je bang bent?
‘Die armen grijpen me, straks eet het monster me op!’

3. Een gevoel: Wat voel je als je bang bent?
‘Als ik bang word, dan doet mijn buik pijn en word ik misselijk.’

4. Een geluid: Wat hoor je als je bang bent?
‘Ik hoor steeds het ademen van het monster, dan lijken het er wel veel meer!’

Dat klinkt al heel anders! De ongrijpbare angst is ineens veel helderder. Dan weet je  tenminste waar je kind het over heeft. Praat een stuk gemakkelijker.

MatriXcoaching
Met MatriXcoaching maak je korte metten met die angstbeleving door, samen met het kind, stap voor stap dat plaatje, die gedachten, dat gevoel of dat geluid te veranderen. Een kind is heel goed in staat denkbeeldig het engste detail uit dat plaatje weg te gummen en er iets moois voor in de plaats te zetten. Of om de geluidsknop terug te draaien, zodat je dat ademen niet meer hoort. Het klinkt als abracadabra, maar dat is het zeker niet.

Heeft je kind een angst die hem of haar belemmert in het dagelijks leven en kom je er zelf niet uit? Neem vrijblijvend contact met mij op, of zoek een MatriXcoach bij jou in de buurt. Je vindt alle matrixcoaches op www.matrixcoaching.nl.

Marlies van der Hout, MatriXcoach / kindercoach, Leiden, 06 43 40 86 81/ info@eigenhandje.nl

Ik wil mijn kinderen beschermen tegen teleurstellingen. Ik wil ze behoeden voor pijn. En ik wil alle problemen voor ze oplossen. Liefst nog voordat zij door hebben dat er misschien een probleem is.

Kortom, met het moeder worden zijn ook dingen in mij geboren die niet zo fijn zijn: het ultieme schuldgevoel, de eeuwige twijfel en de altijd aanhoudende zorg.

Ik probeer daarom de problemen, pijntjes en zorgen van mijn kinderen op dezelfde manier te benaderen als die van mijn cliëntjes. Dat betekent dat ik niet alles voor ze op hoef te lossen. Sterker nog: ze weten zelf meestal heel goed hoe ze hun problemen op kunnen lossen. Het enige dat zij van mij nodig hebben, is medeleven, erkenning van hun gevoelens, een beetje sturing en begeleiding. En niet in de laatste plaats het vertrouwen dat ze het zelf kunnen.

En, wat wil jij leren?
Op deze manier zijn er ineens een stuk minder problemen, en veel meer uitdagingen. In plaats van ‘wat gaat er niet goed’ of ‘waar wil je van af’, hebben we het over ‘wat wil je leren’ en ‘hoe ga je dat doen’, ‘wat heb je daarvoor nodig’, ‘wat verwacht je van mij’.

Een veel fijnere benadering, toch?

Deze basisprincipes vind je terug in de methodiek Kids Skills. Het is heel leuk en verrassend om Kids Skills in een gezinssituatie toe te passen. Niet alleen je kind heeft iets te leren, ook jijzelf, eventuele broertjes of zusjes en je partner. Soms houden die dingen verband met elkaar, soms niet. Hoe kun je elkaar helpen? Hoe kun je elkaars leerproces versterken?

Meer weten, of ook ervaren hoe dit is? Lees meer over Kids Skills, of neem contact met mij op en vraag naar Kids Skills als Gezinsproject.

Marlies van der Hout, MatriXcoach / kindercoach, Leiden, 06 43 40 86 81/ info@eigenhandje.nl

Welk kind vindt bellen blazen niet leuk?! Het geeft vaak een gevoel van vrijheid. En verwondering om wat je creëert.

Bekijk het bellen blazen eens op een andere manier. Adem rustig door je neus in als je de bellenblaas uit het flesje omhoog haalt. En rustig uit, om de bellen te blazen. Herhaal dit een paar keer. Speel er ook eens mee. Wat gebeurt er als je heel lang, heel rustig uitademt? En wat gebeurt er als je in korte stoten uitademt? Of juist heel snel?

Zonder dat je het weet, ben je nu bezig met een ademhalingsoefening. Leuk, en verrassend effectief. Probeer het eens!

Marlies van der Hout, MatriXcoach / kindercoach, Leiden, 06 43 40 86 81/ info@eigenhandje.nl

Lezen? Klik hier.

Aanmelden? Klik hier.

Hoewel – gelukkig – ook het positieve van beelddenken wordt benadrukt, klinkt eveneens de wanhoop er in door: het besef dat je ‘anders’ denkt dan anderen, de strubbelingen op school omdat jouw manier van leren niet overeenkomt met de manier waarop school de lesstof aanbiedt. Iets waar alle beelddenkers zichzelf in zullen herkennen. Wat moeten zij zich soms onbegrepen voelen!

Reden voor mij om een reactie op papier te zetten. Lees verder.

• de laatste ontwikkelingen binnen Eigenhandje Kindermassage en -coaching
• aantrekkelijke aanbiedingen
• cursussen voor zowel ouders als kinderen
• leuke weetjes en oefeningen op het gebied van massage, coaching, ontspanningsoefeningen, aromatherapie, etc.

Wil je deze voortaan ook ontvangen? Meld je dan hier aan.

De nieuwsbrief van februari 2012 lezen? Klik hier.

Je kunt de boekjes bestellen via www.voor-ouders.nl of door een mail te sturen aan info@voor-ouders.nl. Geef daarbij aan welk boekje je wilt ontvangen en in welke kleur.

Laat je verrassen!

Prijzen (excl. verzendkosten): 1 boekje 7,50 euro, 2 boekjes 14,00 euro